Alimentos que ayudan a bajar la tension arterial

by LOU CLEOmartes, 7 de julio de 2020 23:12:51

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Comentarios Buenas recetas, yo a veces tomo jugo verde y me ayuda bastante, siempre es bueno comer frutos o jugos en ayunas, sobre todo ayudan a limpiar y a bajar de peso. Espero que tengas buenos resultados y puedas compartirlo con nosotros, saludos.

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  • Hola Doctor, quiero antes q nd felicitarlo por su trabajo, veo q la invertigacion no ha sido poca y se nota el excelente valor q brinda con sus conversatorios en vivo. Basicamemte tengo preguntas muy puntuales q no se si me pueda colaborar con las mismas, q espero q si y manifestar mi interes en el mastar class q realizara el dia 13 de enero, aunque para ser honesto ese dia trabajo y me es imposible saber si de casualidad montara el video en youtube o en su pagina de facebook; espero q sea asi por q la informacion es valiosa para alcanzar objetivos reales en una salud de hierro. 1. Que opina usted del ayuno intermitente en el cual sea una ventana de alimentacion de 8 horas, en el cual se realice ejercicio 1 o 2 horas antes de romper el ayuno, y q la primer comida contenga el mayor % de grasa del dia para romper el ayuno sin salir de cetosis y que la betaoxidacion de los lipidos sea mas efectiva. ¿ le parece que es ideal? y redistibuir las calorias restantes en los macros de carbo proeina y grasa el resto de la ventana de alinetantacion. 2. que opinion tiene usted de la proteina, es decir el consumo diario de proteina de origen animal (huevos, carne etc) se puede llevar una dieta cetogenica sin caer en un exceso de toxicidad en el organizmo por el exceso de proteinas y de desechos de amoniaco y demas quimicos que el proceso de digestion de estas causan, y sobrecarga de riñones e higado? o es una exageracion el tema de las toxinas de las proteinas animales. 3. se puede basar el consumo de grasas unicamente a las saturadas y monoinsaturadas, como aceite de coco de oliva y aguacate, y basar todo el macro de grasa diario de una dieta cetogenica de un 60 o 70% de grasa al dia solo en esas 3 por ejemplo, o esw necesario las poliinsaturadas como el omega 3 y 6 como las nueces y los suplmentos, ya que debido a las peuqueñas investigaciones que he hecho veo q los frutos secos, ya no cubren ese macro de omega 6 como deberian y q su consumo para llenar ese macro es muy complejo, y q para suplementar el omega 3 se debe tener una extraccion en frio (como el aceitte de oliva virgen extra) para que durante su extraccion no se altere ni se dañe el mismo. para resumir se puede conpletar el macro de grasa solo con aceite de oliva, de coco y aguacate (con un omega 3 de alta calidad) o es imprecindible la grasa animal. 4. le comento q mi esposa va a trabajar en bici todos los dias, y estaba ptando por esa opcion tambien ya que el trafico en mi ciudad es espatoso y sacar el carro es una perdida de tiempo y dinero; masomenos en calculos ida y vuelta a un ritmo leve (como para ir hablando) nos toma 40 min de ida y 40 min de vuelta dia tras dia 6 dias a las semana. basandome en su video ¿ estariamos incrementando el cortizol con este entrenamiento muy fuertemente? 5.y ya para finalizar, (perdon por la preguntadera excesiva) q opina usted de la hidratacion, como hidratarnos mejor, con agua destilada, o un suero de agua limon bicarbonato y miel (para los electrolitos y esas cosas luego del ejercicio) o unos 2 o 3 tés al dia de sabores y/o gengibre y agua caliente, tibia o fria. De antemano agradezco su lectura a la pregunta y de corazon admiro su trabajo e investigacion, espero estas dudad despejen no solo mi conocimiento si no de las personas q intentan llevar un estilo de vida de salud en este mundo tan complejo; un salude de Bogota, Colombia y quedo pendinete de cualquier comentario.
  • Gracias por la información. Sugiero evitar risas le resta seriedad.
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Larramendi, C. Goji berries Lycium barbarum : risk of allergic reactions in individuals with food allergy.

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